IndexCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
  • Trường ai hok biết
phale_gk (710)
minie mouse (498)
pE"pj_missyou (489)
ca^u.ut'L-¶-¶-¶ (369)
N.a2 (346)
Admin (315)
kisu (314)
Phale_langtu (231)
¶-¶oan§TuBuon§Bin¶-¶07 (206)
lelui (166)
Chào mừng bạn đến với A2 prồ

Share | 
 

 BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
N.a2
lớp trưởng
lớp trưởng


Nam Tổng số bài gửi : 346
Join date : 05/10/2009
Age : 22
Đến từ : HOài Hương

Bài gửiTiêu đề: BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT   Wed Nov 04, 2009 5:05 am

Những kỳ thi căng thẳng đồng nghĩa với việc học sinh sinh viên phải học nhiều hơn. Kết quả là nhiều bạn bị suy giảm sức khỏe sau khi kỳ thi kết thúc. Lời khuyên của các chuyên gia Hàn Quốc dưới đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe trong suốt những mùa thi.


Tránh mệt mỏi cho mắt

Một cuộc khảo sát trên diện rộng tại các trường ĐH Hàn Quốc cho thấy sinh viên chỉ dành 70 ngày/năm cho các hoạt động thể lực bởi lý do họ quá bù đầu với việc học. Kết quả là các sinh viên này luôn thiếu ngủ và làm việc quá với sức chịu đựng của mắt.

Đa số các bậc cha mẹ nghĩ rằng việc đọc sách quá nhiều dẫn đến các bệnh về mắt mà không biết rằng việc dùng kính không đúng cũng là một nguyên nhân quan trọng.

Hãy chắc chắn rằng kính đang mang phù hợp với mắt của bạn. Nếu hiếm khi chớp mắt do tập trung đọc sách thì mắt của bạndễ bị khô, nguyên nhân dẫn tới đau mắt.

Khi học tập, điều quan trọng là để mắt được nghỉ ngơi 5 - 10 phút sau mỗi giờ học.

Nếu bạn muốn mắt được thư giãn, hãy nhắm mắt hoặc nhìn vào các vật màu xanh lá cây chẳng hạn như núi non, cây cối hay 1 tấm kính.

Ngủ đủ

Theo cuộc khảo sát gần đây về giấc ngủ thì học sinh trung học Hàn Quốc chỉ ngủ trung bình là 5,4 tiếng/ngày , ít hơn 100 phút so với học sinh Mỹ, những người ngủ 7 – 8 tiếng/ngày.

Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ có xu hướng bù đắp lại sự thiếu hụt, tức là sẽ dẫn tới hiện tượng buồn ngủ vào ban ngày. Học sinh có thể chống cự được với cơn buồn ngủ vào buổi sáng khi mà họ luôn phải căng óc với các bài kiểm tra, các môn học quan trọng. Nhưng vào buổi chiều, học sinh thường lấy lại được sinh lực sau khi nạp đủ năng lượng để tiếp tục cho việc học tới khuya, tức là đi ngược lại với nhịp sinh học của cơ thể.

Một cuộc khảo sát khác cho thấy những người ngủ đủ thường có điểm số cao hơn do các tế bào thân kinh được phục hồi tốt hơn những người thiếu ngủ. Vì vậy, điều quan trọng là phải ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày.

Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, các tế bào não có liên quan tới khả năng học tập sẽ không thể làm việc hiệu quả, làm chất lượng học giảm sút.

Đi ngủ là cách duy nhất để giải phóng sự căng thẳng của não bộ, nâng cao sức tập trung và khả năng ghi nhớ.

Tránh ngồi lâu

Trong khi tập trung học tập, các sinh viên thường quên mất việc ngồi đúng tư thế và nghỉ ngơi thích hợp.

Nếu chỉ ngồi 1 tư thế trong một thời gian dài, vùng thắt lưng sẽ yếu đi và có thể dẫn tới các bệnh khá nghiêm trọng.

Ngồi thẳng, tựa lưng vào ghế và thả lỏng phần thắt lưng. Ngoài ra, bạn nên vươn vai, đứng dậy khoảng 10 phút ít nhất 2-3 làn mỗi ngày. Sự thưa giãn này giúp ngăn ngừa chứng đau thắt lưng.

“Ngồi sai tư thế ngay từ tuổi teen sẽ dẫn tới rất nhiều vấn đề chẳng hạn như mệt mỏi mãn tính, luôn buồn ngủ và khả năng tập trung thấp. Nghỉ ngơi thỏa đáng và luyện tập nhẹ sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả học tập. Không có chúng, mọi nỗ lực học tập có thể sẽ “đổ xuống sông xuống biển” cả”, bác sĩ Chang Jong-ho, bệnh viện Himchan khẳng định





Chữ ký của N.a2
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://ngoinhaa2.forumn.org
kisu
lớp trưởng
lớp trưởng


Nam Tổng số bài gửi : 314
Join date : 05/10/2009
Age : 23
Đến từ : thung lũng tuyết

Bài gửiTiêu đề: Re: BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT   Sat Nov 07, 2009 2:17 pm

nói chung , để học tốt thì : NGỦ LẤY SỨC HỌC TẬP





Chữ ký của kisu
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://boygianghohandsome.chaoban.info/
phale_gk
Hiệu trưởng
Hiệu trưởng


Nam Tổng số bài gửi : 710
Join date : 10/10/2009
Age : 22
Đến từ : ...THIÊN ĐƯỜNG CHỈ CÓ A VÀ E....

Bài gửiTiêu đề: Re: BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT   Sat Nov 07, 2009 3:38 pm

ờ ngủ đi... ngủ luôn đi, khỏi ăn luôn chừng đó học tốt lém





Chữ ký của phale_gk
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://ngoinhaa2.forumn.org
kisu
lớp trưởng
lớp trưởng


Nam Tổng số bài gửi : 314
Join date : 05/10/2009
Age : 23
Đến từ : thung lũng tuyết

Bài gửiTiêu đề: Re: BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT   Sat Nov 07, 2009 5:23 pm

SỨC KHỎE LÀ VỐN QUÝ
MỘT NGƯỜI BÌNH THƯỜNG LUÔN CÓ VÔ NGÀN ƯỚC MUỐN NHƯNG
MỘT NGƯỜI BỆNH TẬT THÌ CHỈ CÓ 1 ƯỚC MUỐN LÀ MÌNH CÓ SỨC KHỎE





Chữ ký của kisu
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://boygianghohandsome.chaoban.info/
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT   






Chữ ký của Sponsored content
Về Đầu Trang Go down
 

BÍ QUYẾT ĐỂ HỌC TỐT

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

 Similar topics

-
» [Long Fic] Quyển sách kì bí - The Mysterious Book
» [One-shot Dịch] Bí mật làm nên một người phụ nữ quyến rũ
» 7 BƯỚC ĐƯA BẠN GÁI LÊN GIƯỜNG HEHE
» (Bakugan Fanfic) Hoa Qúai
» Vocaloid VietnameseVer (bản quyền Yononeyu)
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
VÌ MỘT TẬP THỂ VỮNG MẠNH VÀ PHÁT TRIỂN :: CÁC MÔN HỌC KHÁC-
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create a free blog